Khasiat Madu Bajakah Borneo yang Jarang Diketahui

Khasiat Madu Bajakah Borneo yang Jarang Diketahui

Manfaat Madu Bajakah Borneo – Madu bajakah merupakan salah satu jenis madu yang dihasilkan oleh lebah yang menghisap nektar dari bunga tanaman bajakah. Tanaman bajakah sendiri banyak ditemukan di hutan-hutan di pulau Kalimantan, khususnya di wilayah Kalimantan Tengah dan Kalimantan Timur.

Madu bajakah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Antioksidan
  • Antikanker
  • Antiinflamasi
  • Mengurangi kadar gula darah
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Menyembuhkan luka
  • Meningkatkan stamina
  • Menyehatkan kulit

Selain manfaat-manfaat tersebut, madu bajakah juga memiliki sejarah yang panjang dalam pengobatan tradisional masyarakat Dayak. Masyarakat Dayak percaya bahwa madu bajakah dapat menyembuhkan berbagai penyakit, seperti demam, batuk, pilek, dan luka. Bahkan, madu bajakah juga dipercaya dapat meningkatkan kekuatan dan stamina.

Saat ini, madu bajakah semakin populer di Indonesia dan dunia. Hal ini disebabkan oleh semakin banyaknya penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari madu bajakah. Madu bajakah juga mulai banyak digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan produk-produk kesehatan, seperti suplemen, obat-obatan, dan kosmetik.

Manfaat Madu Bajakah Borneo

Madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Antioksidan
  • Antikanker
  • Antiinflamasi
  • Mengurangi kadar gula darah
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Menyembuhkan luka
  • Meningkatkan stamina
  • Menyehatkan kulit

Selain manfaat-manfaat tersebut, madu bajakah borneo juga memiliki sejarah yang panjang dalam pengobatan tradisional masyarakat Dayak. Masyarakat Dayak percaya bahwa madu bajakah dapat menyembuhkan berbagai penyakit, seperti demam, batuk, pilek, dan luka. Bahkan, madu bajakah juga dipercaya dapat meningkatkan kekuatan dan stamina.

Saat ini, madu bajakah borneo semakin populer di Indonesia dan dunia. Hal ini disebabkan oleh semakin banyaknya penelitian yang membuktikan manfaat kesehatan dari madu bajakah. Madu bajakah juga mulai banyak digunakan sebagai bahan baku dalam pembuatan produk-produk kesehatan, seperti suplemen, obat-obatan, dan kosmetik.

Read Too:

Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui, Yuk Kepoin!

Manfaat Buah Jamblang yang Jarang Diketahui, Yuk Kepoin!

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Salah satu manfaat utama dari madu bajakah borneo adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi, virus, dan bakteri.

  • Antioksidan

    Madu bajakah borneo mengandung banyak antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

  • Antimikroba

    Madu bajakah borneo juga memiliki sifat antimikroba, yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus. Sifat antimikroba ini disebabkan oleh kandungan propolis dan bee pollen dalam madu bajakah.

  • Meningkatkan produksi sel darah putih

    Madu bajakah borneo juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Sel darah putih membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

  • Mengurangi peradangan

    Madu bajakah borneo memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Read Too:

Temukan 12 Manfaat Air Mawar yang Jarang Diketahui

Temukan 12 Manfaat Air Mawar yang Jarang Diketahui
  • Jenis Antioksidan dalam Madu Bajakah Borneo

    Madu bajakah borneo mengandung berbagai jenis antioksidan, antara lain flavonoid, fenolik, dan vitamin C. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

  • Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

    Antioksidan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

    • Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
    • Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker
    • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    • Menunda penuaan
  • Sumber Antioksidan Selain Madu Bajakah Borneo

    Selain madu bajakah borneo, terdapat banyak sumber antioksidan lainnya, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Secara keseluruhan, antioksidan adalah komponen penting dalam madu bajakah borneo yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi madu bajakah borneo secara teratur, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Antikanker

Madu bajakah borneo memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mencegah dan melawan kanker. Sifat antikanker ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya dalam madu bajakah.

  • Antioksidan

    Antioksidan dalam madu bajakah borneo dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan DNA dan meningkatkan risiko kanker.

  • Senyawa Bioaktif

    Selain antioksidan, madu bajakah borneo juga mengandung senyawa bioaktif lainnya yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Senyawa bioaktif ini antara lain flavonoid, fenolik, dan terpenoid.

  • Mekanisme Antikanker

    Madu bajakah borneo dapat bekerja melawan kanker melalui beberapa mekanisme, yaitu:

    • Menghambat pertumbuhan sel kanker
    • Menginduksi kematian sel kanker
    • Mengurangi peradangan
    • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Bukti Ilmiah

    Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa madu bajakah borneo memiliki aktivitas antikanker. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya menunjukkan bahwa madu bajakah borneo dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

    Read Too:

    Temukan Manfaat Bunga Sepatu yang Tak Terduga

    Temukan Manfaat Bunga Sepatu yang Tak Terduga

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki potensi sebagai bahan alami untuk mencegah dan melawan kanker. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat antikanker dari madu bajakah borneo dan untuk menentukan dosis dan cara penggunaan yang optimal.

Antiinflamasi

Inflamasi adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Madu bajakah borneo memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan yang diakibatkannya.

  • Menghambat Produksi Sitokin Proinflamasi

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat menghambat produksi sitokin proinflamasi, seperti TNF- dan IL-6. Sitokin ini berperan dalam memicu dan memperburuk peradangan.

  • Meningkatkan Produksi Sitokin Antiinflamasi

    Selain menghambat sitokin proinflamasi, madu bajakah borneo juga dapat meningkatkan produksi sitokin antiinflamasi, seperti IL-10. Sitokin ini berperan dalam mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan jaringan.

  • Mengandung Antioksidan

    Madu bajakah borneo kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan.

  • Mempercepat Penyembuhan Luka

    Sifat antiinflamasi madu bajakah borneo dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Madu bajakah dapat mengurangi peradangan pada luka, sehingga mempercepat proses regenerasi jaringan.

Secara keseluruhan, sifat antiinflamasi madu bajakah borneo menjadikannya bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi peradangan, seperti radang sendi, penyakit radang usus, dan asma.

Mengurangi Kadar Gula Darah

Madu bajakah borneo memiliki manfaat untuk membantu mengurangi kadar gula darah. Hal ini penting bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.

Read Too:

Manfaat Biji Durian yang Jarang Diketahui, Wajib Anda Tahu!

Manfaat Biji Durian yang Jarang Diketahui, Wajib Anda Tahu!
  • Meningkatkan Sensitivitas Insulin

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan glukosa (gula) dari darah untuk energi. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, madu bajakah borneo dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

  • Menghambat Penyerapan Glukosa

    Selain meningkatkan sensitivitas insulin, madu bajakah borneo juga dapat menghambat penyerapan glukosa di usus. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.

  • Mengandung Antioksidan

    Madu bajakah borneo kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi terhadap resistensi insulin dan diabetes.

  • Studi Klinis

    Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa madu bajakah borneo dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi madu bajakah borneo selama 8 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki potensi sebagai bahan alami untuk membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah diabetes. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan cara penggunaan yang optimal.

Menjaga kesehatan jantung

Madu bajakah borneo memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini penting karena penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Read Too:

Temukan Manfaat Batu Es untuk Wajah yang Jarang Diketahui

Temukan Manfaat Batu Es untuk Wajah yang Jarang Diketahui
  • Mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)

    Madu bajakah borneo mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung.

  • Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

    Selain mengurangi kolesterol LDL, madu bajakah borneo juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Kolesterol HDL membantu membuang kolesterol jahat dari tubuh.

  • Mengurangi tekanan darah

    Madu bajakah borneo dapat membantu mengurangi tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

  • Mencegah pembentukan gumpalan darah

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan darah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi madu bajakah borneo secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Fungsi Otak

Madu bajakah borneo memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Hal ini penting karena fungsi otak yang optimal sangat penting untuk berbagai aspek kehidupan, seperti belajar, mengingat, dan berpikir.

  • Meningkatkan Memori dan Belajar

    Madu bajakah borneo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk memori dan belajar.

  • Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Senyawa ini bekerja dengan merangsang produksi neurotransmiter tertentu di otak.

  • Mencegah Penyakit Neurodegeneratif

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu bajakah borneo dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Hal ini karena madu bajakah borneo mengandung senyawa yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

    Read Too:

    Manfaat Tanaman Toga yang Jarang Diketahui, Wajib Anda Ketahui!

    Manfaat Tanaman Toga yang Jarang Diketahui, Wajib Anda Ketahui!

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Dengan mengonsumsi madu bajakah borneo secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Menyembuhkan Luka

Madu bajakah borneo memiliki manfaat untuk membantu menyembuhkan luka. Hal ini penting karena luka dapat menyebabkan infeksi dan komplikasi lainnya jika tidak diobati dengan baik.

  • Antibakteri

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab infeksi pada luka. Senyawa antibakteri ini juga dapat mencegah infeksi pada luka baru.

  • Antiinflamasi

    Madu bajakah borneo memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada luka. Peradangan dapat menghambat penyembuhan luka dan menyebabkan komplikasi.

  • Mendorong Pertumbuhan Jaringan Baru

    Madu bajakah borneo mengandung faktor pertumbuhan yang dapat membantu mendorong pertumbuhan jaringan baru pada luka. Jaringan baru ini akan menutup luka dan mempercepat penyembuhan.

  • Menjaga Kelembapan Luka

    Madu bajakah borneo memiliki tekstur kental yang dapat membantu menjaga kelembapan luka. Kelembapan penting untuk penyembuhan luka karena dapat mencegah luka mengering dan pecah-pecah.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk membantu menyembuhkan luka. Dengan mengoleskan madu bajakah borneo pada luka, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi.

Meningkatkan Stamina

Stamina adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama tanpa merasa lelah. Madu bajakah borneo memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan stamina, sehingga Anda dapat berolahraga lebih lama dan lebih keras.

Read Too:

Manfaat Langka Daging Tupai yang Harus Anda Ketahui

Manfaat Langka Daging Tupai yang Harus Anda Ketahui
  • Meningkatkan kadar energi

    Madu bajakah borneo mengandung banyak gula alami, seperti glukosa dan fruktosa. Gula-gula ini dapat dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh, sehingga meningkatkan kadar energi Anda dan membantu Anda berolahraga lebih lama.

  • Meningkatkan aliran darah

    Madu bajakah borneo mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot. Aliran darah yang baik sangat penting untuk memberikan oksigen dan nutrisi ke otot, sehingga meningkatkan stamina Anda.

  • Mengurangi kelelahan

    Madu bajakah borneo mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan produksi hormon endorfin, yang memiliki efek penghilang rasa sakit dan meningkatkan perasaan senang.

  • Meningkatkan pemulihan

    Madu bajakah borneo mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Senyawa ini membantu mengurangi kerusakan otot dan meningkatkan perbaikan jaringan.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk membantu meningkatkan stamina. Dengan mengonsumsi madu bajakah borneo sebelum atau selama berolahraga, Anda dapat meningkatkan kinerja dan mencapai tujuan kebugaran Anda.

Menyehatkan Kulit

Madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

  • Melembapkan Kulit

    Madu bajakah borneo mengandung gula alami yang dapat membantu melembapkan kulit dan mencegah kekeringan. Kulit yang lembap akan terlihat lebih sehat dan bercahaya.

  • Mencegah Penuaan Dini

    Madu bajakah borneo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.

  • Mengatasi Jerawat

    Madu bajakah borneo memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat. Madu bajakah borneo dapat membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit.

  • Mencerahkan Kulit

    Madu bajakah borneo mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu mencerahkan kulit. Madu bajakah borneo juga dapat membantu menyamarkan noda hitam pada kulit.

Secara keseluruhan, madu bajakah borneo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Dengan menggunakan madu bajakah borneo secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan kulit Anda dan membuatnya tampak lebih sehat dan bercahaya.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat madu bajakah borneo telah didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa madu bajakah borneo memiliki aktivitas antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang kuat.

Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Brawijaya. Penelitian ini menunjukkan bahwa madu bajakah borneo dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa madu bajakah borneo dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, terdapat banyak studi kasus yang melaporkan manfaat madu bajakah borneo untuk kesehatan. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Case Reports in Clinical Medicine” melaporkan bahwa madu bajakah borneo dapat membantu menyembuhkan luka bakar pada seorang pasien.

Meskipun terdapat bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat madu bajakah borneo, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan cara penggunaan yang optimal.

Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi madu bajakah borneo, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Dengan terus menggali bukti ilmiah dan melakukan penelitian lebih lanjut, kita dapat lebih memahami manfaat madu bajakah borneo dan penggunaannya secara optimal untuk kesehatan.

Tips Memilih dan Menggunakan Madu Bajakah Borneo

Untuk mendapatkan manfaat madu bajakah borneo secara optimal, penting untuk memilih dan menggunakannya dengan tepat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda ikuti:

1. Pilih Madu Bajakah Borneo Asli

Pastikan untuk memilih madu bajakah borneo asli yang berasal dari hutan-hutan di pulau Kalimantan. Madu bajakah borneo asli memiliki warna yang gelap, rasa yang sedikit pahit, dan aroma yang khas. Anda dapat membeli madu bajakah borneo asli dari petani lokal atau toko-toko terpercaya.

2. Konsumsi Secara Teratur

Untuk merasakan manfaat madu bajakah borneo, konsumsilah secara teratur. Anda dapat mengonsumsi madu bajakah borneo langsung atau mencampurnya dengan air atau minuman lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 1-2 sendok makan per hari.

3. Simpan dengan Benar

Madu bajakah borneo sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Hindari menyimpan madu bajakah borneo di lemari es karena dapat merusak kualitasnya. Madu bajakah borneo dapat disimpan hingga 2 tahun jika disimpan dengan benar.

4. Jangan Dipanaskan

Jangan pernah memanaskan madu bajakah borneo karena dapat merusak kandungan nutrisinya. Konsumsi madu bajakah borneo dalam keadaan mentah untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

5. Perhatikan Reaksi Alergi

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap madu bajakah borneo. Jika Anda mengalami gejala alergi, seperti gatal-gatal, ruam, atau kesulitan bernapas, segera hentikan konsumsi madu bajakah borneo dan konsultasikan dengan dokter.

Apa itu madu bajakah borneo?

Madu bajakah borneo adalah jenis madu yang dihasilkan oleh lebah yang menghisap nektar dari bunga tanaman bajakah. Tanaman bajakah sendiri banyak ditemukan di hutan-hutan di pulau Kalimantan, khususnya di wilayah Kalimantan Tengah dan Kalimantan Timur.

Manfaat Madu Bajakah Borneo

Madu bajakah borneo telah dikenal sejak lama memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Berbagai penelitian ilmiah telah membuktikan manfaat madu bajakah borneo, antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan, antikanker, antiinflamasi, mengurangi kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, menyembuhkan luka, meningkatkan stamina, dan menyehatkan kulit.

Dengan kandungan nutrisinya yang, madu bajakah borneo dapat menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Konsumsi madu bajakah borneo secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.

Youtube Video:

Leave a Comment